Blogs

Hartgezondheid behelst meer dan alleen een gezonde, krachtige hartslag en een gezonde vasculaire gesteldheid. Ons hart beschikt namelijk over een cluster neuronen, het zogenaamde hart-brein. Dit hartbrein straalt een krachtig magnetisch veld uit, vele malen sterker dan onze hersenen. Dat magnetisch veld is tot wel 2 meter om ons lichaam meetbaar en verklaart waarom we het aanvoelen dat iemand niet lekker in zijn/haar vel zit, of dat er ‘een sfeertje in de lucht hangt’.

Hartgezondheid, stress en hartcoherentie

Stress is van veel grotere invloed op onze gezondheid dat altijd werd aangenomen. Niet alleen heeft langdurige stress een sterk ontstekingsbevorderende invloed, het zet tevens ons gehele lichaam in de ‘overlevingsstand’.

Het ervaren van positieve emoties daarentegen, is exact het tegenovergestelde van stress ervaren. Door bewust onze aandacht naar positieve gevoelens te verplaatsen, kunnen we onszelf aanleren onze stress te beheersen.

Hartcoherentie is een term die wordt gebruikt wanneer we positieve emoties ervaren. Wanneer we onszelf gelukkig voelen, werken het hart, de ademhaling en bloeddruk is een vrijwel perfecte harmonie (coherent) met elkaar samen. Deze coherentie is meetbaar gemaakt met de apparatuur van het HeartMath Institute in de VS.

De mate van hartcoherentie waarin je verkeerd wordt gebaseerd op de hartritmevariabiliteit (HRV). Hoe hoger de HRV, hoe sterker de hartcoherentie is.

Hartcoherentie, HRV en weerbaarheid tegen stress

Hartcoherentie is niet alleen tegenovergesteld aan gevoelens van stress, een hoge HRV zorgt bovendien voor een betere stressbestendigheid. Het zorgt dat we veerkrachtig zijn in stressvolle omstandigheden, waardoor we minder verouderende invloeden ondervinden die stress normaal gesproken met zich meebrengt.

Door regelmatig, liefst dagelijks hartcoherentie te trainen, voel je je gelukkiger, werk je aan je gezondheid en ben je minder gevoelig voor stress. Dát is hartgezondheid!