Blogs

Meditatie heeft nog altijd de naam zweverig te zijn. Toch is er vrijwel niets zo down-to-earth als mediteren. Het brengt je namelijk terug naar de basis: ademen en zijn. In deze stilte ben je plots in staat heldere inzichten te krijgen, heb je toegang tot het onderbewuste en blijk je over een gigantisch geheugen te beschikken.

Dr. Joe Dispenza is wellicht de bekendste wetenschapper die meditatie aanprijst aan de deelnemers van zijn workshops en retreats. Tijdens deze retreats zijn veel deelnemers in staat bizarre resultaten te boeken. Het zal niet de eerste keer zijn dat verlamde mensen lopend de ‘weeklong’ verlaten, of dat mensen met een ongeneeslijke (auto-immuun)ziekte volledig genezen na het toepassen van meditatie- en visualisatietechnieken.

Wat kan meditatie opleveren?

Meditatie kan na enige oefening van enorme meerwaarde zijn voor je leven. Niet alleen brengt het rust en ontspanning, ook geven veel mensen aan dat ze helderder van geest zijn, beter slapen en ook fysiek energieker zijn.

De meeste mensen die regelmatig mediteren (3-5 keer per week) melden op korte termijn al verbeteringen in hun geestelijke vermogens en dat ze meer ontspannen en energieker de dag door komen.

Wat is meditatie?

Van het begrip zijn er talloze interpretaties. Hier houden we het op deze: Meditatie is een geestelijke toestand waarbij je met een ontspannen aandacht waarneemt. Je haalt rustig adem en neemt waar wat je in je lichaam voelt en ervaart, wat er ‘is’. Hierbij kun je de aandacht ook richten op de omgeving waarmee je jezelf omringt. Bijvoorbeeld: voel je de aanwezigheid (energie) van anderen?

Soorten meditatie

Er zijn eindeloos veel manieren om te mediteren, waaronder concentratie- , transcendente of Vipassana-meditatie. Persoonlijk vind ik wandelmeditatie een uitkomst. Stilzitten is voor veel mensen een uitdaging, want ofwel je benen gaan slapen, je kleding gaat kriebelen of je begint te niezen. Sommige mensen mediteren tijdens het tuinieren of fietsen en in feite kun je tijdens het autorijden bij een lange rit ook in een lichte meditatieve toestand komen.